반응형 물섭취중요성1 수분 부족이 몸에 미치는 의외의 영향, 그냥 넘기면 위험합니다 “하루 8잔의 물을 마셔야 한다”는 말, 누구나 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 하지만 ‘왜’ 마셔야 하는지, ‘못 마셨을 때 어떤 일이 일어나는지’에 대해서는 정확히 알지 못한 채 그저 습관처럼 또는 무심코 넘기는 경우가 많습니다. 사실 수분은 우리 몸 구성의 절반 이상을 차지하는 필수 성분이자, 생명을 유지하는 데 있어 산소보다 먼저 필요하다고 해도 과언이 아닌 요소입니다.우리 몸은 단 1%의 수분이 부족해도 다양한 기능 저하가 나타나며, 5% 이상 부족하면 집중력 저하, 10% 이상 손실되면 생명 유지에 위협이 됩니다. 그럼에도 불구하고 목마름 외에는 특별한 경고가 없기 때문에, 많은 사람들이 ‘탈수’가 아닌 ‘수분 부족 상태’를 자주 겪고 있음에도 자각하지 못한 채 방치하곤 합니다.오늘은 수분 부족.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
