반응형 자가건강관리2 헬스디깅족을 위한 맞춤형 건강 루틴 소개 최근 ‘헬스디깅(Health Digging)’이라는 단어가 빠르게 확산되고 있습니다. 이는 의료 지식, 건강 정보를 스스로 탐색하고, 자신의 몸 상태에 맞게 맞춤형 루틴을 설계하는 신세대 건강 트렌드를 의미합니다.과거에는 의사나 전문가의 조언을 중심으로 건강 관리를 했다면, 이제는 개인이 능동적으로 건강 루틴을 커스터마이징하며 관리하는 시대가 되었습니다. 이런 흐름 속에서 중요한 것은, 정확한 정보 선택과 실천 가능한 루틴 설계입니다. 헬스디깅이란? 지금 떠오르는 신세대 건강 트렌드‘헬스디깅족’은 말 그대로 건강을 직접 탐색(digging)하여 자신의 방식으로 실천하는 사람들을 뜻합니다. 이들은 유튜브, SNS, 건강 커뮤니티, 논문까지 섭렵하며 다양한 정보를 스스로 분석하고, 자기 몸에 맞는 운동, 영.. 2025. 5. 22. 고혈압 자가관리 방법과 전자혈압계 사용법 정리 며칠 전, 아내가 병원에 다녀온 후 평소보다 혈압이 높다는 진단을 받았습니다. 담당 선생님께서 당장은 약물 치료보다는 관리를 권유받았고, 그날 가정용 전자혈압계를 구매해 왔습니다. 그날부터 매일 아침저녁 혈압을 측정하고 기록하며 건강을 챙기기 시작했는데요. 그 경험을 통해 다시 한번 고혈압 관리의 중요성과 자가측정의 필요성을 실감하게 되었습니다. 오늘은 바로 이 경험을 바탕으로 고혈압 자가관리와 혈압계 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류됩니다. 문제는 대부분의 고혈압 환자가 별다른 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
