콜레스테롤 #콜레스테롤낮추는음식 #혈관건강 #고지혈증 #심장건강 #오메가3 #식이섬유 #고혈압예방 #건강한식단 #ldl콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 음식 – 건강한 혈관을 위한 식품과 섭취 방법 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받으면 괜히 걱정이 앞서죠."나도 고지혈증일까?" "이러다 심장병이라도 생기는 건 아닐까?"하지만 무조건 불안해할 필요는 없어요.콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 성분이고, 식습관만 제대로 관리해도 얼마든지 조절할 수 있답니다.오늘은 콜레스테롤을 건강하게 낮출 수 있도록도움이 되는 음식과 생활 습관을 하나씩 알아볼게요.1. 콜레스테롤이란? 우리 몸에서 하는 역할콜레스테롤이라고 하면 몸에 나쁜 것으로만 알고 있는 분들이 많아요.하지만 사실 콜레스테롤은 세포막을 만들고 호르몬을 합성하는 중요한 역할을 합니다.다만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 혈관에 쌓이면서 동맥경화나 심장병 위험이 커질 수 있어요.나쁜 콜레스테롤(LDL) vs 좋은 콜레스테롤(HDL)✔ LDL.. 2025. 3. 18.
