수면건강2 수면 무호흡증의 원인과 증상, 방치하면 생기는 무서운 결과 잠을 자는 동안 갑자기 숨이 멎는 듯한 느낌, 혹은 심한 코골이로 가족이 잠을 설친 적이 있다면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 수면 중 일어나는 호흡 장애를 인지하지 못한 채 피로와 졸림을 일상처럼 받아들이며 살아가고 있습니다. 이 글에서는 수면 무호흡증의 원인과 증상, 그리고 치료하지 않았을 때 발생할 수 있는 건강상의 위험까지 자세히 알려드립니다.수면 무호흡증이란?수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 질환입니다. 대부분 10초 이상 호흡이 멈추는 현상이 시간당 5회 이상 발생할 경우 진단 기준에 해당합니다. 대표적으로 폐쇄성 수면 무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)이 흔하며, 이는 기도가 물리적으로 막히는 경우 발생합니다. 이 .. 2025. 4. 22. 건강 보조식품으로 하루를 마무리하는 가장 현명한 방법 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르게 정신없이 흘러가는 날들, 퇴근하고 집에 돌아와 보면 몸이 축 처지고 피로가 가시질 않습니다. 바쁘게 살아가다 보면 건강을 챙길 여유조차 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 그래서 많은 분들이 물어보세요. "이럴 때라도 뭐라도 먹어야 하지 않을까요?"오늘은 그런 분들을 위해 준비했습니다.몸이 피곤하고 지친 저녁 시간, 건강 보조식품을 통해 하루를 마무리하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 실제로 어떤 영양소가 필요한지, 어떤 시간대에 먹는 것이 효과적인지, 또 일상 속에서 실천 가능한 방법은 무엇인지 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 저녁에 비타민을 먹어도 될까요?많은 분들이 비타민은 아침에만 먹어야 하는 줄 아십니다. 하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 특히 종합비타민이나 특정 기.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
