반응형 발 반사점1 맨발 걷기 건강 효과, 과연 진짜일까? 최근 공원이나 산책로에서 맨발로 걷는 사람들이 자주 보입니다. 이는 단순한 자연주의 트렌드일까요, 아니면 과학적으로 건강에 이로운 습관일까요? 이 글에서는 맨발 걷기의 의학적 배경과 생리적 변화, 실천 방법, 주의사항을 정리해 보았습니다.접지가 주는 과학적 안정 효과맨발 걷기의 핵심은 ‘접지’입니다. 이는 맨발로 지면과 접촉하면서 지구의 자유전자를 흡수하고 인체의 전기적 균형을 회복하는 원리입니다. 미국 환경보건저널에 실린 연구에 따르면, 접지를 30분 이상 유지한 실험군은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하고 수면 질이 향상되었으며, 만성 통증도 줄어들었습니다.이 효과는 단순한 심리 효과가 아니라 실제 생체 반응에 기반합니다. 체내 염증 수치가 낮아지고 자율신경계 안정, 세포 대사 촉진 등 생리적.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
