금연 #금단현상 #니코틴중독 #금연2주차 #흡연욕구 #금연팁 #니코틴금단 #금연극복 #금연도전 #건강한삶1 금연 2주차에 겪는 금단 현상과 극복 방법 금연을 시작한 많은 사람들이 가장 먼저 마주하는 벽은 '금단현상'입니다. 니코틴 중독에서 벗어나는 과정에서 신체와 정신은 크고 작은 변화를 겪게 됩니다. 특히 금연 2주 차는 몸이 변화를 감지하면서 다양한 금단 증상이 나타나는 시기로, 이 시기를 어떻게 극복하느냐가 금연 성공 여부를 좌우합니다. 이 글에서는 금단현상의 정확한 원인과 증상, 그리고 이를 현명하게 극복하는 방법까지 자세히 소개하겠습니다.몸이 회복되기 위한 첫 번째 반응니코틴은 뇌에 직접 작용하여 도파민 분비를 촉진시키는 물질입니다. 흡연을 통해 니코틴이 주기적으로 공급되면 뇌는 이를 ‘기본 상태’로 인식하게 되며, 이 공급이 끊기면 강한 결핍 상태로 반응하게 됩니다. 이것이 바로 니코틴 금단현상입니다.금연을 시작한 지 24시간 이내부터 금단.. 2025. 3. 30.
