토마토섭취법1 토마토의 놀라운 건강 효능 7가지, 과학으로 확인된 사실 토마토는 일상 식단에서 자주 접하는 채소이자, 건강을 지키는 대표 식품 중 하나입니다. 특히 리코펜을 비롯한 항산화 성분과 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 다양한 질환 예방과 체내 기능 유지에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 토마토의 건강 효능 7가지를 정리해 보고, 왜 매일 섭취해야 하는지 살펴보겠습니다. 1. 리코펜의 강력한 항산화 효과토마토의 대표 성분인 리코펜은 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 물질입니다. 하버드대 연구에 따르면, 리코펜을 꾸준히 섭취한 사람은 전립선암 발생률이 약 35% 낮아졌다는 결과가 있습니다. 이외에도 세포 손상 예방과 노화 지연에 도움을 줄 수 있습니다.2. 심혈관 질환 예방토마토에는 심장 건강에 이로운 칼륨, 비타민 C, 리코펜이 풍부합니다... 2025. 5. 12. 이전 1 다음
