면역력채소1 상추가 수면에 좋다고? 상추의 효능과 건강 활용법 총정리 상추는 우리가 일상에서 자주 먹는 채소 중 하나이지만, 단순히 쌈 채소로만 알고 있다면 그 가치를 절반밖에 모르는 셈입니다. 상추에는 수면을 유도하는 성분이 포함되어 있어 불면증을 겪는 사람들에게도 도움을 줄 수 있으며, 해독 작용과 면역력 증진에도 기여하는 대표적인 자연 건강 식품입니다. 이번 글에서는 상추의 주요 효능과 이를 건강하게 활용하는 방법에 대해 총정리하였습니다.상추가 수면에 좋다는 말, 근거가 있을까?상추에는 ‘락투카리움(Lactucarium)’이라는 독특한 성분이 포함되어 있습니다. 이는 천연 진정 물질로 불리며, 뇌를 안정시키고 신경을 이완시켜 수면을 유도하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 과거 유럽에서는 락투카리움을 '상추 아편(lettuces opium)'이라고 부르며.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
