우리 아이가 요즘 TV나 스마트폰을 너무 가까이서 본다고 느끼신 적 있으신가요?
아이가 자꾸 한쪽 눈을 찡그리거나, 멀리 있는 물체를 잘 못 본다면
눈 건강에 문제가 있을 가능성이 큽니다.
스마트폰과 태블릿 사용이 일상화되면서 어린이들의 시력 저하가 점점 증가하고 있는데요.
특히 약시, 근시, 사시 같은 질환은 조기에 발견해서 관리해야
성인이 되어서도 건강한 시력을 유지할 수 있습니다.
오늘은 어린이 시력 저하의 원인과 증상,
그리고 예방 및 치료 방법까지 쉽게 알려드릴 테니
우리 아이 눈 건강을 지키는 데 꼭 활용해 보세요!
1. 어린이 시력 저하, 조기 발견이 가장 중요합니다!
아이들은 시력이 떨어져도 불편함을 인식하지 못하는 경우가 많아요.
때문에 부모님이 평소 행동을 유심히 관찰하고,
조기에 문제를 발견하는 것이 가장 중요합니다.
소아 시력 저하의 대표적인 증상
✔ 약시(약한 눈 증후군)
- 한쪽 눈을 자주 감거나 한쪽으로 고개를 기울이는 경우
- 사물을 정확히 잡지 못하거나 한쪽 눈만 사용하는 모습
✔ 근시(멀리 있는 것이 흐리게 보임)
- TV나 스마트폰을 너무 가까이서 보려는 습관
- 멀리 있는 물체를 볼 때 눈을 찡그리거나 고개를 기울이는 경우
✔ 사시(눈이 서로 다른 방향을 봄)
- 햇빛 아래에서 한쪽 눈을 감거나,
- 사물이 겹쳐 보인다고 말하는 경우
👀 이런 증상이 보인다면?
지체하지 말고 안과 검진을 받아보는 것이 가장 좋습니다!
눈 건강은 조기에 관리할수록 회복 가능성이 높아지니까요.
2. 스마트폰이 시력을 나쁘게 만드는 이유
요즘 어린이들은 태어날 때부터 스마트폰과 태블릿을 접하기 때문에
근시 발생률이 점점 높아지고 있어요.
실제로 연구에 따르면 스마트폰 사용 시간이 길수록 근시가 심해진다고 해요.
어린이 시력 저하를 유발하는 주요 원인
✔ 부모의 근시 유전
부모 중 한 명이 근시라면 아이가 근시가 될 확률이 높고,
양쪽 부모 모두 근시라면 위험도는 더 증가합니다.
✔ 전자기기 사용 증가
가까운 거리에서 스마트폰을 오래 사용하면 눈의 조절력이 떨어지고,
근시 진행이 빨라질 수 있어요.
✔ 야외 활동 부족
햇빛을 적게 받으면 눈이 멀리 보는 능력을 기를 기회가 줄어들어
근시가 진행될 가능성이 큽니다.
✔ 독서 및 학습 환경
어두운 곳에서 책을 읽거나,
잘못된 자세로 공부하는 습관도 시력을 저하시킬 수 있어요.
3. 어린이 시력 저하, 어떻게 치료할 수 있을까?
시력 저하는 한 번 진행되면 되돌리기 어려울 수 있기 때문에
조기에 발견해서 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
약시 치료 방법
✔ 눈 가림 치료
건강한 눈을 일정 시간 가려서 약한 눈의 사용을 유도하는 방법이에요.
✔ 아트로핀 안약 사용
정상적인 눈의 초점을 흐리게 해서 약한 눈을 더 많이 사용하도록 도와줍니다.
근시 치료 방법
✔ 안경 & 콘택트렌즈 착용
근시는 성장하면서 변화할 수 있기 때문에
안경 도수를 정기적으로 조정해야 해요.
✔ 근시 진행 억제 치료
저농도 아트로핀 점안액, 드림렌즈(특수 렌즈) 등을 사용하면
근시 진행 속도를 늦출 수 있어요.
✔ 실외 활동 늘리기
하루 2시간 이상 햇볕을 받으며 활동하면 근시 진행을 예방하는 데 효과적이에요.
사시 치료 방법
✔ 프리즘 안경 착용
눈의 초점이 맞도록 도와주는 특수 안경이에요.
✔ 수술적 치료
사시가 심하거나 다른 방법으로 교정이 어려운 경우,
안구 근육을 조절하는 수술이 필요할 수도 있어요.
4. 부모의 관심과 실천이 중요합니다
우리 아이 눈 건강을 지키기 위해서는
부모님이 생활 속에서 실천해야 할 것들이 많아요.
어린이 시력 저하 예방을 위한 생활 습관
✔ 정기적인 시력 검사 필수!
- 3세, 6세, 초등학교 입학 전에는 꼭 안과 검진을 받아야 합니다.
✔ 스마트폰 사용 시간 제한!
- 하루 1시간 이내 사용하고, 30분 사용 후 10분 쉬도록 유도하세요.
✔ 독서 & 학습 환경 개선
- 밝은 조명 아래에서 올바른 자세로 공부하는 습관을 기르는 것이 중요해요.
✔ 야외 활동 늘리기
- 하루 최소 2시간 이상 햇볕을 쬐며 밖에서 놀게 해주세요.
✔ 눈 피로를 줄이는 습관
- 20분간 근거리 작업 후 20초 동안 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙)
아이의 밝은 미래를 위한 시력 관리
어린이의 시력은 평생을 좌우하는 중요한 요소예요.
조기 발견과 꾸준한 관리가 필요합니다.
✔ 시력 저하는 조기에 발견할수록 좋다!
✔ 스마트폰 사용을 줄이고 야외 활동을 늘리자!
✔ 근시, 약시, 사시 증상을 체크하고 치료받자!
✔ 정기적인 안과 검진으로 눈 건강을 지키자!
지금부터라도 우리 아이의 눈 건강을 위해
작은 습관부터 실천해보는 건 어떨까요?