거울을 볼 때마다 팔자주름이 점점 깊어지는 느낌이 들 때가 있지 않나요?
팔자주름은 얼굴의 인상을 결정하는 중요한 요소 중 하나라서
한번 자리 잡으면 쉽게 사라지지 않아 고민이 될 때가 많습니다.
하지만 무조건 시술을 고려하기보다는
생활 습관을 바꾸고 꾸준히 관리하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
오늘은 팔자주름이 깊어지는 원인과
이를 예방하고 완화할 수 있는 다양한 방법을 알아 보겠습니다.
1. 팔자주름이 깊어지는 원인
팔자주름은 나이 들면서 자연스럽게 생기는 주름이지만,
여러 요인이 복합적으로 작용하면서 더욱 깊어질 수도 있습니다.
피부 탄력 저하
나이가 들면 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 점점 감소하게 됩니다.
이 성분들이 줄어들면 피부가 탄력을 잃고 처지면서 팔자주름이 더욱 도드라지게 보입니다.
특히 30대 이후에는 피부 탄력 저하가 더욱 빠르게 진행되기 때문에,
이 시기부터 집중적인 관리가 필요합니다.
반복적인 표정 습관
웃거나 찡그리는 표정을 자주 짓는다면,
팔자주름이 접히는 부위의 피부가 반복적으로 움직이면서
주름이 점점 깊어질 가능성이 커집니다.
특히 한쪽으로만 웃거나 턱을 괴는 습관이 있다면
얼굴 비대칭까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
피부 건조와 수분 부족
건조한 피부는 탄력을 쉽게 잃고,
주름이 더 빠르게 자리 잡게 됩니다.
특히 가을과 겨울철에는 피부 속 수분이 빠르게 증발하면서
팔자주름이 더욱 깊어질 수 있습니다.
따라서 충분한 보습과 수분 섭취가 중요합니다.
2. 팔자주름을 완화하는 생활 습관
팔자주름이 깊어지는 것을 막기 위해서는
일상 속에서 작은 습관부터 바꿔야 합니다.
충분한 수면과 올바른 자세 유지
수면 부족은 피부 재생을 방해하고 탄력을 떨어뜨리는 원인이 됩니다.
또한 옆으로 자는 습관이 있다면, 얼굴 한쪽에 지속적인 압력이 가해져
주름이 한쪽으로 깊어질 수도 있습니다.
바른 자세로 수면을 취하고, 하루 7~8시간 충분히 자는 것이 중요합니다.
보습과 자외선 차단 철저히 하기
팔자주름을 예방하려면 피부 보습이 가장 중요합니다.
세안 후에는 수분 크림이나 탄력 세럼을 충분히 발라
피부 속 수분이 빠져나가지 않도록 해주세요.
또한 자외선은 피부 노화를 촉진하는 가장 큰 원인 중 하나이므로,
외출 전에는 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이 중요합니다.
3. 팔자주름을 줄이는 홈케어 방법
팔자주름이 깊어지기 전에 미리 관리하는 것이 중요합니다.
꾸준한 노력이 필요한 만큼, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.
얼굴 마사지 & 스트레칭 하기
얼굴 근육을 단련하면 피부가 처지는 것을 예방할 수 있습니다.
특히 꾸준한 마사지와 스트레칭은 팔자주름 완화에 큰 도움이 되는데요.
먼저 손가락을 이용해 볼을 위쪽으로 가볍게 밀어주며 마사지해 주세요.
이 동작을 매일 5~10분 정도 반복하면 처진 피부가 탄력을 되찾을 수 있습니다.
또한 입을 크게 벌렸다가 오므리는 동작을 반복하면
팔자주름이 생기는 부위의 근육을 자연스럽게 단련할 수 있습니다.
마지막으로 볼에 공기를 넣었다가 천천히 빼는 동작을 하면
근육이 부드럽게 풀리면서 탄력이 증가하는 효과를 얻을 수 있습니다.
콜라겐과 비타민 많이 드세요
피부 탄력을 높이는 데 있어 식습관도 무척 중요한데요.
콜라겐과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하면
피부 속 수분을 유지하고 노화를 늦출 수 있습니다.
닭발, 돼지껍데기, 연어, 달걀, 해조류 등에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어
피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 블루베리, 토마토, 녹차, 견과류 등 항산화 성분이 많은 식품을 함께 먹으면
피부 노화를 늦추고 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다.
4. 피부과 시술이 필요한 경우
홈케어만으로 팔자주름을 개선하기 어렵다면
전문적인 피부과 시술을 고려해볼 수도 있습니다.
필러 시술
팔자주름 부위에 볼륨을 채워 주름을 완화하는 방법입니다.
볼살이 꺼지면서 주름이 깊어진 경우,
필러를 주입하면 자연스럽게 주름이 채워지면서 부드러운 인상을 만들 수 있습니다.
보톡스
근육의 움직임을 줄여 주름이 더 깊어지는 것을 방지하는 역할을 합니다.
특히 표정 습관 때문에 팔자주름이 생긴 경우라면,
보톡스 시술을 통해 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
리프팅 시술(울쎄라, 써마지)
피부 속 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 높여주는 시술입니다.
팔자주름뿐만 아니라 전체적인 피부 탄력 개선에도 효과적이기 때문에
보다 근본적인 개선을 원한다면 리프팅 시술을 고려해볼 수 있습니다.
다만 모든 시술은 개인의 피부 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로,
전문가와 충분한 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다.
팔자주름 관리의 핵심 포인트
팔자주름이 깊어질수록 나이 들어 보이는 인상을 줄 수 있지만,
꾸준한 생활 습관 개선과 피부 관리만으로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다.
✔ 수분 공급과 보습 철저히 하기
✔ 얼굴 근육을 단련하는 마사지 & 스트레칭 실천하기
✔ 콜라겐과 항산화 성분이 풍부한 식단 유지하기
✔ 잘못된 표정 습관과 수면 자세 교정하기
지금부터라도 꾸준한 관리로 건강한 피부를 유지해 보세요.